Czasem mam juz dosc tego odchudzania...staram sie jesc zdrowo i mniej niz kiedys i super, nie chudne a nawet zobaczylam 88 na wadze... porazka.
Chodze nawet na silke co prawda chodzic na biezni i cwiczyc np nogi .
Pytam wiec siebie po co mi to wszystko ... po co tyle meczenia na nic. No taak chce schudnac... moze zrobie bialkowa z warzywami znow. :(
Smutna
Magduch2014
20 sierpnia 2014, 09:52To,że nie chudniesz to może być też związane z tym,że za mało jesz.Może głupio brzmi ale organizm spowolnił metabolizm bo nie dostaje w nadmiarze tego,co potrzebuje i magazynuje z tego co ma. Ostatni posiłek o 15:30?? to też głupota zwłaszcza,że coś tam ćwiczysz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne polecam przeczytac to: http://vitalia.pl/forum22,871259,0_Jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne.html
Mari1988
20 sierpnia 2014, 11:06To sa sporadyczne sytuacje kiedy koncze jesc tak wczesnie :)) czasem gdy jem wielki obiad to po prostu potem juz nie jem kolacji. Normalnie jem1- 2 h przed silownia lekko :) A co do kcal to wg.tego liczylam ile jesc ale b.ciezko mi bylo np.poza domem