7.00 sniadanie:
- 3 x wasa - 3x30 kcal=90 kcal
- twarozek 139 kcal
- 148 g pomidora - 29,6 kcal
-------------------------
razem sniadanie : 258,6kcal
10.00- jablko 290 g.- 127,6 kcal
12.00- baton musli - 67 kcal
15.30-obiad:
* ziemiaki 200 g.-80x2=160 kcal.
* cebula 86 g - 34,4 kcal.
*watrobka drobiowa - 134 kcal.
-------------------------
razem obiad: 328, 40 kcal.
18.00- kefir smakowy- 358 kcal
20.00 - ogorek zielony - 14 kcal
==============================
razem: 1130,60
paniusia.63kg
5 listopada 2013, 21:17zecydowanie za malo kalorii. :P mel b znalazlam na youtube. wpisz mel b abs i ci wyjdzie. trwa 8 minut. sa jeszcze inne 10 minutowki na wszystkie partie ciala. polecam. sa przyjemne a mel b daje powera :)
Agusia42274
5 listopada 2013, 21:07Hej! mam pytanie codziennie liczysz kalorie, daj to efekt, długo jesteś na diecie, ile schudłaś? Pozdrawiam