5.45 sniadanie:
* serek wiejski
* 2 pomidory
* kawa
-----------------------
razem: 258,8 kcal.
12.30 przekaska
* 193g jablka - 96,5 kcal.
* 136g sliwek - 48,96 kcal.
---------------------------
razem: 145,46 kcal.
16.30 obiad
* 100g ryzu brazowego - 348 kcal.
* 300g warzyw na patelnie -117 kcal.
* 280 g piersi z kurczaka - 294 kcal.
--------------------------------------
razem: 759 kcal.
18.30 jogurt - 206 kcal.
20.00 czekoladka - 92,69 kcal.
============================
razem : 1461,95
