Słaby dzień i pod względem jedzenia (same owoce prawie ---> węgle) i aktywności fizycznej..
JEDZONKO:
Śniadanie - 8:30
- naleśnik z serkiem homogenizowanym
- kawa z mlekiem
Drugie śniadanie - 11:00
- banan i ananas z jogurtem naturalnym
Obiad - 14:00
- makaron z mąki orkiszowej z kurczakiem z papirusa, brokułami, czosnkiem i jogurtem naturalnym
Podwieczorek - 17:00
- nie pamiętam :D
Kolacja - 20:00
- sałatka: łosoś w oleju, feta, oliwki czarne i papryka
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- 2 x tabata
- 9 min ABS z Mel B
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
