po pierwszym 4-dniowym cyklu ważę 75:) wiem że narazie to woda bo 2 kg w 4 dni to dużo:) potem będzie około 1 kg więc dziewczyny przymierzać cię do dziwacznej diety cud ;) a dzisiaj znowu moja ukochana sałatka z kurczakiem, już wczoraj jak ją robiłam to się śliniłam:D
Do diety dorzucam też około 200 brzuszków i 30 przysiadów:) jak to się mówi najpierw masa potem rzeźba!!!;)
Niżej dokładnie rozpisze to co jadłam przez te 4 dni
dzień 1
śniadanie : pomarańcza
śniadanie 2: gorący kubek dokładnie - Borowikowa
obiad: sałata z oliwkami, pomidorami i słonecznikiem+ sos ( 1,5 łyżki miodu i 2 łyżki musztardy) i do tego biorę 2 piersi z kurczaka ale rozdzielam to na 2 porcje( troche do obiadowej i troche do kolacji)
kolacja: pół porcji obiadowej
dzień 2
ś: jabłko
ś 2: niestety brak:) ale ja jem pomarańcze czyli drugi owoc ze śniadania
o: zamawiam chińczyka ryż z warzywami( jem bez sosu!!) :)) i dzielę na 2 porcje(kolacja i obiad)
k; pół porcji obiadowej
dzień 3: (mój ulubiony:)
ś: 2 owoce
ś2: brak
o: makaron sosem robię z fiksa carbonare ale bez boczku
K: WZ-ka:)
dzień 4:
od rana do nocy owoce(pomarańcze, jabłka winogrona, nektarynki) zależy cio jest w sklepie ciekawego
dodatkowo piję około 3 litrów wody + kawa z mlekiem (1 lub 2) i herbata zielona do oporu
Miłego dnia Wam życzę!!
angelisia69
8 stycznia 2016, 14:35coz to za dieta??ani zdrowa ani odzywcza??sorry ale chinczyk zamawiany?fix?gorace kubki?
margaret18
8 stycznia 2016, 16:59nie mam zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłków więc robie tak żeby było szybko. Póki działa i nie czuję sie osłabiona ani zmęczona to chyba nie muszę martwić;) dieta kopenhaska też nie jest jakoś specjalnie wartościowa a tyle kobiet ją stosuje...:) a ja wolę jednak zostać przy chińczykach i fiksach:) w ciągu 4 dni dostarczam do organizmu białko cukry węglowodany a o to właśnie w tym chodzi:)
angelisia69
8 stycznia 2016, 17:00aha i myslisz ze te bialko tluszcze i wegle sa zdrowe?narazie ci sluzy zobaczymy na jak dlugo.Ale nie wtrącam sie juz!!Powodzenia
mona18
8 stycznia 2016, 11:26też zastosuje tą dietę a ile się ja stosuję i jak się wychodzi z tej diety
margaret18
8 stycznia 2016, 11:42powtarzasz cały czas ten 4 dniowy cykl aż uzyskasz taką wage jak chcesz a jak wychodzisz to najważniejsze zeby nie rzucic się na kebaby i pizze tak jak ja i tyle:)
mona18
8 stycznia 2016, 11:01super dziękuję
patiii361
8 stycznia 2016, 10:46Fajnie że ćwiczysz :) ale na zieloną herbatę trzeba uwazać poniewaz za duze jej ilości źle działają na nasz organizm . Spróbuj herbaty czerwonej jest świetna a dodatkowo wspomaga odchudzanie :) Pozdrawiam :)