Ciężki początek i sporo pytań. Jak wypić te 2 l wody ? czy można trochę zmodyfikować jadłospis ? Jak pilnować czasu posiłków ? No i przede wszystkim , jak oszukać głód ??????!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
enigmaa
20 września 2015, 06:21Głód oszukasz pijąc właśnie wodę . Mi czasu posiłków pilnuje żołądek i ciagle o nich przypomina ale możesz sobie zainstalować aplikacje na telefon która będzie przypominać i o wodzie i o szamce. Najtrudniejszy pierwszy krok anon juz jest za Tobą. Bądź dzielna w następnych krokach
Mama_Krzysia
19 września 2015, 20:16ja sobie odmierzam wodę :) przed śniadaniem szklanka (0,33) potem przed obiadem 0,7 (mam butelkę po wodzie taką dużą i jeszcze ) 0,7 przed snem reszta to u mnie zielona herbata :) oszukać głód możesz pijąc wodę :) a czasu posiłków to już musisz sama pilnować znaleźć złoty środek :) powodzenia :P
soulamte98
19 września 2015, 20:05Poczatki w piciu wody sa ciezkie, polecam aplikacje na telefon: aqulert ktory bedzie ci przypominal o wypiciu wody i pokazywal ile juz wypilas. Zacznij pic po szklance co godzinke. Moze z cytryna sproboj. Zalezy w jaki sposob chcesz go zmodyfikowac? najlepiej ustawienie przypominacza 30 minut przed posilkiem by go przygotowac. Picie duzej ilosci wody, mnustwo spacerow i zajecie sie czyms by nie myslec o jedzeniu. Polecam stawianie malych celow nie odrazi 10kilo tylko np w ciagu tygodnia pol kilo. Powodzenia trzymam kciuki kochana!:*