Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
w koncu weekend

sniadanie pł owsiane, pestki duni, zurawina, jałko, mleko

II sni. serek grani, 3 wafle ryzowe, pomidor

lunch activia do picia,

Obiad 2 klopsy gotowane z marchewką z miesa mielonego z indyka, brokułu ryz

Godzina aerobiku - dzis był niezły wycisk

po cwiczeniach banan 

kolacja ok 100 g twarogu chudego, troche jog nat, pomidor, sałata, 2 og konserowe, 1 kawałek chleba zytniego