Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień diety 1500kcal

Śniadanie: twarożek (200g) + 1 kromka chleba z masłem, szynką, pomidorem i ogórkiem + herbata z cytryną i jedną łyżeczką cukru (400kcal)

II Śniadanie: plasterek żółtego sera, szynki i jajko na twardo (150kcal)

Obiad: ryż z trzema pulpetami w sosie pieczarkowym + buraczki (500kcal)

Podwieczorek: 2 mandarynki + 3 migdały (100kcal)

Kolacja: jajecznica z trzech jajek (300kcal)

Razem: 1450kcal