Nie jest żle
Musze jeszcze pomyslec jak nie jesc wieczorem
Ale moze kolacja jest poprostu potrzebna?
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 735 g | 49,5 g | 23,0 g | 181,0 g | 14,5 g | 1098 kcal |  | |
| dla 100g: | 100 g | 6,7 g | 3,1 g | 24,6 g | 2,0 g | 149 kcal | ||
| I śniadanie | 110 g | 12,2 g | 1,7 g | 50,5 g | 6,0 g | 246 kcal | | |
 | Polędwica drobiowa | 20 g | 4,1 g | 0,2 g | 0,0 g | 0,0 g | 19 kcal | |
 | Bułka grahamka | 90 g | 8,1 g | 1,5 g | 50,5 g | 6,0 g | 227 kcal | |
| Obiad | 160 g | 4,6 g | 2,2 g | 18,2 g | 0,8 g | 111 kcal | | |
 | Jabłka prażone z cukrem | 60 g | 0,3 g | 0,2 g | 12,0 g | 0,8 g | 51 kcal | |
 | Jogurt naturalny | 100 g | 4,3 g | 2,0 g | 6,2 g | 0,0 g | 60 kcal | |
| Bez posiłku | 465 g | 32,7 g | 19,1 g | 112,3 g | 7,7 g | 741 kcal | | |
 | Cukier | 12 g | 0,0 g | 0,0 g | 12,0 g | 0,0 g | 49 kcal | |
 | Mleko 2 % | 115 g | 3,9 g | 2,3 g | 5,6 g | 0,0 g | 59 kcal | |
 | Świeży szpinak | 83 g | 2,2 g | 0,3 g | 2,5 g | 2,2 g | 13 kcal | |
 | Łosoś wędzony | 42 g | 9,0 g | 3,5 g | 0,0 g | 0,0 g | 68 kcal | |
 | Jogurt naturalny | 83 g | 3,6 g | 1,7 g | 5,1 g | 0,0 g | 50 kcal | |
 | Olej rzepakowy | 10 g | 0,0 g | 10,0 g | 0,0 g | 0,0 g | 88 kcal | |
 | Makaron penne | 70 g | 10,6 g | 0,9 g | 47,6 g | 4,3 g | 242 kcal | |
 | Ryż biały długoziarnisty | 50 g | 3,4 g | 0,4 g | 39,5 g | 1,2 g | 172 kcal | |
