Hmm już nie pamiętam ile to razy obiecywałam sobie, że tym razem to już ta ostatnia dieta na której napewno schudnie... Ale patrząc wstecz jeszcze nigdy nie startowałam z tak tragiczną wagą 😭 Na dzień dzisiejszy 70 kg to porażka!!!!!! 😑 Czuję się i wyglądam źle.... Bardzoooo ŹLE !!!!
2 stycznia waga pokazywała 71,4 kg !!!!! Świąteczne i noworoczne obrzarstwo poskutkowało przybraniem 3,5 kg 😨
Także moim podstawowym postanowieniem od 2 stycznia jest to, że nie jem słodyczy ani słonych przekąsek. I tego się trzymam po dziś dzień 👍 Zmniejszylam również porcje posiłków oraz jem lekką kolację.
Efekt - 1,4kg w 4 dni ale od 6 stycznia waga stoi w miejscu jak zaklęta i nie chce przekroczyć magicznego 70 kg 😓
Mam w planie wprowadzić ćwiczenia ( których przyznam , że nie lubię - wolę książkę poczytać 😉 ). Orbitrek stoi i się kurzy od 5 lat , kołyska do brzuszków, mata fitness, piłka do pilates, obciążniki na ręce i hantle - sprzęt jest tylko chęci brak ....
Ale... ale ... obiecuje , że dzisiaj chociaż 5 min na orbim podziałam 😁 i zrobię 100 brzuszków. Od czegoś trzeba zacząć 😉
Naturalna! (Redaktor)
10 stycznia 2022, 14:07100 brzuszków jak na początek to baaardzo dużo, no chyba, że podzielisz je sobie na kilka razy po 20 np. Ja od nowego roku zrobiłam 600 przysiadów (rozłożone w czasie w ciągu jednego dnia) i poza spacerami na razie nic więcej. W tym tygodniu mam pierwsze zmiany, więc nawet jeśli zacznę ćwiczyć- to właśnie małymi kroczkami i od 5 do 10 minut. Teraz odpoczywam po pracy, ale skoro Ty obiecujesz się ruszyć, to i ja się przyłączam 😉🙂 Tylko wrócę tu wieczorem, żeby Cię rozliczyć z Twoich obietnic 😜😜
MalwinaM
11 stycznia 2022, 11:44Wczoraj brzuszki odkładałam tak długo aż ich nie zrobiłam... No ale robi był przez 10 min także jak na pierwszy raz chyba nie jest źle. Najmłodszy teraz na drzemkę więc lecę poorbitować no i jak odkopie z graciarni kołyskę do brzuszków to może i coś pobrzuszkuje tylko nie wiem co z tego wyjdzie bo chyba mięśnie brzucha mi zanikły bo nie mogę ich znaleźć pod tłuszczykiem ;)
Naturalna! (Redaktor)
11 stycznia 2022, 12:21Ja zrobiłam 20 przysiadów (zamierzałam 100), ale tak rozbolały mnie kolana, że sobie darowałam. Miesnie brzucha dadzą o sobie znać, jak dasz im w kość 😉 ps. ja osobiście zamiast nudnych brzuszków wolę pilates na core - tez potrafi niezle dać popalić. Robilam 2 razy w ubiegłym roku, podobało mi się.
MalwinaM
11 stycznia 2022, 12:29Muszę wypróbować ten pilates ☺️ Również nie lubię nudnych brzuszków a co nawet to orbitrek po kilku razach mnie nudzi 😉
Naturalna! (Redaktor)
11 stycznia 2022, 13:01Może znajdę coś fajnego na YT, to Ci podeślę do przetestowania. Oczywiście najpierw sama zrobię. Tylko nie wiem kiedy 😉😁 Mam nadzieję, że do końca roku się wyrobię 😜😂🤣😇
MalwinaM
11 stycznia 2022, 18:05Kiedyś dawno dawno temu lubiłam ćwiczyć filmiki Mel B np. na brzuch i pupę 😉 i ogólnie Turbo lub Killer Chodakowskiej leciał mi bez trudu a teraz po 6 latach i dwóch ciążach porażka co się stało z moją chęcią do ćwiczeń i kondycją 🙄
Naturalna! (Redaktor)
11 stycznia 2022, 19:03Dlatego myślę, że jak zaczynać, to powolutku a nie od razu buum na jakieś hardcorowe workouty. Ja się zmusiłam do spaceru w mrozie po lesie, ale kombinowałam, że może nie pójdę, że może poćwiczę lepiej w ciepełku, ale tak pięknie słonko świeciło, że nie żałuję, że poszłam. Ja ćwiczyłam kiedyś 8 minutówki z takim śmiesznym panem w dziwnym stroju sportowym :P może jutro sobie wyszukam i się pośmieję ;) (potem jak się rozkręciłam, to ćwiczyłam DUŻO, czasami dużo za dużo, obecnie za mało ;) haha)
YouWantYouCan
10 stycznia 2022, 13:33A co do wagi to weź mnie nawet nie załamuj bo ja większą od Ciebie osiągnęłam dopiero teraz a ważyłam setkę 🤣 więc ja z 70 cieszę się jak głupia co nie zmienia faktu że taka szóstka z przodu pięknie by wyglądała😉
MalwinaM
11 stycznia 2022, 11:46Gratuluję bo to piękny wynik i mega spadek kilogramów ☺️ Trzymam kciuki za szósteczke z przodu.
YouWantYouCan
10 stycznia 2022, 13:32Trzymam kciuki za twoje spadające kilogramy;;) strasznie dużo tych brzuszków jak na dzień dobry więc może wystarczy że wydłuż czas na orbitreku bo tam przecież talia też świetnie pracuję;) z dużym sentymentem spoglądam skąd jesteś Bo ja babcię i całą rodzinę mam z okolic Biecza a dokładnie w Binarowej... Trzymam kciuki za całe zakurzone sprzęt bo ja też mam tego trochę i korzystam jedynie z bieżni... A byłoby się o co potykać🤣🤣
MalwinaM
11 stycznia 2022, 11:40Jednak brzuszki mnie przerosły ale za to wydłużyłam czas na orbim do 10 min na najniższych obrotach ale i tak miałam zadyszkę - ehh z kondycją u mnie kiepsko ale pierwsze ćwiczenia wczoraj zostały zaliczone :)