Rozpisaną dietę powinnam niebawem dostać. Dziś postarałam się uważać na to co jem i robię i wyszło mniej więcej tak:
Obudziłam się o 10.00
śniadanie: mały jogurt naturalny, trzy łyżki muesli i pomarańcz
wizyta w klubie fitnessu : 30 min rower, 20 bieżnia i szybki marsz, 10 min orbitrek
II śniadanie : zmiksowany banan i kakao z maślanką
Obiad: ugotowany na parze filet z dorsza z mieszanką warzyw z przyprawami, jeden pasztecik z kapustą i grzybami
około 17.30 długi spacer z górki i pod górkę
jeden sok owocowy mały
kolacja 19.20 - sałatka gyros, kromka chleba wiejskiego, dwa plastry ananasa
kawa zbożowa
