Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
co dalej ? + prośba

Hejj ;*

Jestem z nim jestem ! Wszystko jest idealnie <3

Co do jedzenia to:

Ś: płatki orkiszowe z jogurtem naturalnym cytryną i orzechami (zjadłam kilka łyżeczek nie byłam głodna)

IIś: kromka czarnego z serem i ketchupem

O: razowy makaron z podsmażoną papryką i kiełbaską + ketchup

K: jeden krokiet z kapustą i grzybami

Ćwiczenia:

100 brzuszków klasycznych

200 brzuszków (nie wiem jak je nazwać xd) 

5 pompek

20 przysiadów 

i zaraz spróbuję 

https://vitalia.pl/2012/06/trening-na-uda-i-posladki.html

https://vitalia.pl/2012/05/cwiczenia-na-uda-i-posladki.html

zobaczymy co z tego wyjdzie 

jedyna złą wiadomość zaczęła się @ 

Trochę motywacji:

Jakiej muzyki lubicie słuchać do ćwiczeń ?

Pozdrawiam :*