Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek, dzień 12




Piątek

I śniadanie:

pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł. 

2 kromki żytniego z  twarogiem z natką i dymką

pomidor, pół ogórka zielonego

II śniadanie:

pomarańcza i jabłko z opakowaniem jogurtu naturalnego (180 g) 

2 kromki chleba chrupkiego

obiad:

2 jajka

2 średnie ziemniaki, jogurt naturalny pomieszany z łyżeczką musztardy

surówka ze szklanki startej marchwi

kolacja:

sałatka z tuńczyka, połowy szklanki ugotowanej kaszy jęczmiennej, 2 łyżek kukurydzy i czerwonej papryki, przyprawiona sokiem cytrynowym i imbirem.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 88,2 kg

od 12 dni spadek = -2,3 kg

Niestety  zdjęcia mi się nie chcą wgrać na "pracowy" komputer. Zawsze się zgrywały, a teraz ..."Trwa pobieranie obrazu.." i tak już godzinę!!!! Kombinowałam na różne sposoby, ale informatyków nie będę wzywać z powodu zdjęć hłe hłe hłe....


Obliczeń kalorycznych nie podaję, bo podobno sieję zgorszenie (mysli)


Przygotowania na jutrzejszą imprezę w pełni: napisałam już słowa do naszego "występu" hihihi

Wczoraj zakupiwszy koszulkę typu moro, a jutro ma mi koleżanka przynieść furażerkę (tak to się chyba nazywa???). Przebierzemy się w żołniersko-podobne ciuchy, mamy już chustę taką jak się do cywila robi i będziemy żegnać koleżankę idącą na emeryturę.

Kiedyś więcej robiłyśmy gupich numerów na babskich imprezach, teraz jakoś duch w narodzie upada :(

ale ta emerytka jest taką naszą szczególną koleżanką i dla niej się wygłupimy, mimo oporów wiekowych.... :p

Jutrzejsza impreza jest mieszana, to nam tak oporniej idą takie numery, lepiej jak są same kobitki, wtedy mniejsza krępacja jest :D

Miłego weekendu..


Buziolki.....

  • Magdalena762013

    Magdalena762013

    19 września 2014, 18:15

    Ale genialna impreza sie szykuje! Na moich - nudnawo... Ech

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    19 września 2014, 18:05

    Nie pojmuję czemu kaloryczność Twojego jadłospisu sieje zgorszenie, mnie się wydaje ok ;)) Niezła impreza Ci się szykuję :))

  • mikusia1971

    mikusia1971

    19 września 2014, 17:21

    Super imprezka się jutro szykuje, a więc życzę udanej zabawy : )

  • megan292

    megan292

    19 września 2014, 15:07

    Ech… Rozumiem, że ten obrazek to z dedykacją dla mnie. Miło :) Wiedziałam, że w końcu wyjdę na arogancką marudę, która tylko się wymądrza, ale zanim przestanę się wtrącać się w Twoje życie jak piszesz, wyjaśnię parę spraw: po pierwsze nie oceniam Ciebie, tylko Twoje menu, nigdzie nie napisałam, że to Ty jesteś zła, tylko odnosiłam się do tego jak jesz, po drugie – nie uważam, że pozjadałam wszystkie rozumy, ale co nieco jednak wiem i od dawna widzę, że stoisz w miejscu, miotasz się i zebrać nie możesz, żeby osiągnąć to co zamierzasz, a długą drogę sobie zaplanowałaś; po trzecie - patrząc wstecz widać, że ważysz tyle ile ważyłaś startując 4 lata temu, a ciągle robisz prawie dokładnie to samo, czyli głodujesz oczekując, że to w końcu przyniesie oczekiwany efekt… Prawdę mówiąc podziwiam Twój upór w dążeniu do celu, ale też przykro mi patrzeć na to, bo wiem, że zaprowadzi Cię to kolejny raz donikąd. Po czwarte – jeżeli bezczelnością i brakiem pokory nazywasz w dobrej wierze próbę pokazania Ci co robisz źle, to ja znikam. Nigdy nie miałam zamiaru Cię urazić, ani sprawić Ci przykrości, ale jeżeli jednak tak to odebrałaś, to przepraszam, może zbyt bezpośrednio i szczerze podeszłam do tematu. Rób jak uważasz za słuszne, pewnie masz powody ku temu, żeby mimo wszystko trzymać się obranej ścieżki. Szanuję Cię i szanowałam i jeżeli nie zamkniesz pamiętnika, to będę sobie tu do Ciebie czasami zaglądać i trzymać gębę na kłódkę. W końcu obie jesteśmy Gośki-Gliwiczanki :)

    • Magdalena762013

      Magdalena762013

      19 września 2014, 18:14

      A ja znowu ciut sie wtrace - bo wydaje mi sie, ze takie ostre komentarze, ktore podobno maja byc gestem przyjazni i wsparcia, lepiej napisac w postaci maila, nie? A Twoje slowa: "Co rusz pojawiają się wpisy nastolatek na forum "od jutra zaczynam dietę 1000 kcal, kto ze mną"? i wszystkim wtedy ręce opadają i tłumaczą, że to głupota i masakra, ale co się dziwić, skoro takie "wzorce" wpadają im w ręce dzień w dzień na tym portalu?" - sa jakby atakiem jednak:)

  • Lovelly

    Lovelly

    19 września 2014, 14:33

    Super.menu i widać ze skuteczne! Oby wszystko wypaliło, koleżanka zapewne będzie zachwycona i wzruszona! Trzymam kciuki aby wszystko sie udało! I oczywiście mam nadzieję, że dodasz jakieś zdjęcia?;* buziaki

  • Gacaz

    Gacaz

    19 września 2014, 14:23

    Moje menu jest bardzo podobne do Twojego i nie widzę w tym nic gorszącego. Udanej imprezy.

  • vita69

    vita69

    19 września 2014, 13:23

    udanej imprezy:))) my chyba mamy lepsze poczucie hu7moru od "młodych" :)

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 13:41

      dziękuję :)))) aaaa, powiem Ci, że jak czasem mój młodszy synuś pokazuje mi zdjęcia z imprez jak mają "wolną chatę", to jestem w szoku. Na przykład wszyscy poprzebierani za rzymian, albo cała ekipa w piżamach... Chyba łyknął bakcyla po mamusi.... hihihi

  • velonick

    velonick

    19 września 2014, 13:08

    Mądry cytat, tak samo jak powiedzenie, że prawda leży zawsze pośrodku. Ludziom zawsze się wydaje, że tylko oni mają rację, a zazwyczaj jest inaczej.

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 13:18

      Każdy z nas ma prawo wybrać własną drogę, a my powinniśmy mieć szacunek dla tych wyborów, bo powody są znane tylko nam dlaczego tak robimy a nie inaczej....., może nie zawsze jest to słuszna droga, ale może jedyna możliwa w naszej sytuacji......

    • velonick

      velonick

      19 września 2014, 13:35

      racja, racja...szacunek to podstawa. Tylko to chyba z czasem przychodzi (i nie u wszystkich niestety), moim zdaniem najgorsi są ludzie, którzy zawsze i niezależnie od okoliczności widzą u innych tylko minusy i złe strony. Nie rozumiem tego i nie chcę mieć do czynienia z takimi "maruderami". Szkoda czasu na nich, nie warto się przejmować....

  • agnes315

    agnes315

    19 września 2014, 12:06

    a dlaczego siejesz zgorszenie obliczeniami kalorycznymi????

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 12:46

      Komentarz po wczorajszym moim wpisem, Cyt.: "<Gośka, to, czego przede wszystkim brakuje w Twoim menu, to kalorie. I nie bądź taka skromna - Twoje wpisy codziennie pojawiają na głównej i czyta Cię pewnie sporo młodzieży, która niestety może brać przykład z Twojej "diety" - nad tym ubolewam najbardziej. Co rusz pojawiają się wpisy nastolatek na forum "od jutra zaczynam dietę 1000 kcal, kto ze mną"? i wszystkim wtedy ręce opadają i tłumaczą, że to głupota i masakra, ale co się dziwić, skoro takie "wzorce" wpadają im w ręce dzień w dzień na tym portalu? Tak wiem, napiszesz że Ty jesz przecież w porywach aż 1200 kcal i że nie możesz brać odpowiedzialności za cudze poczynania, ale to i tak nie zmienia faktu, ze propagujesz bardzo kiepskie sposoby na odchdzanie. Głodówka + brak ruchu to istna mieszanka wybuchowa."<

    • agnes315

      agnes315

      19 września 2014, 12:50

      a ja miałam dietę Vitalii wykupioną, w której było 1000 kalorii więc co, należy zbanować na Vitalii samą Vitalię za propagowanie złych metod odchudzania? A nie prościej byłoby zamknąć pamiętnik tylko dla znajomych i dać sobie na luz z tego typu komentarzami? chcesz być sławna, czy co, że godzisz się na to, aby zupełnie obce osoby Cię czytały i oceniały??

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 12:58

      też się nad tym zastanawiałam...., co by bloknąć mój pamiętnik i mieć go tylko dla znajomych....., ale ja też czasem poczytuję otwarte pamiętniki.... Jestem raczej ugodowe stworzonko, więc przyjmuję na klate takie komentarze :)))))

  • Zaczarowana08

    Zaczarowana08

    19 września 2014, 11:37

    Udanej zabawy życzę :)

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 11:38

      dzięki, dzięki :)))

  • Gabonek

    Gabonek

    19 września 2014, 09:52

    Jednym slowem -super zabawy życzę i cudownego weekendu !

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 09:53

      Serdeczne dzięki :))

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    19 września 2014, 09:13

    Kochana uwielbiam ten cytat który umieściłas na początku.. Jest taki prawdziwy, że aż boli .. Miłego imprezkowania

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 09:16

      No, musiałam, bo czasem w ludziach brak pokory... Buziolki.....

  • Braks8555

    Braks8555

    19 września 2014, 08:52

    ja tam troche wyskocze jak gumka z gaci :P ale piekna z Ciebie kobieta:) dziewczynka na avatarze rowniez przecudowna :) pozdrawiam

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 09:00

      hihi, dziękuję :)) ale gumka mi się bardzo podoba :))))))

    • Braks8555

      Braks8555

      19 września 2014, 10:44

      Hehe:) prosze bardzo milego dnia

  • kamillara

    kamillara

    19 września 2014, 08:32

    Bardzo mi przypominasz mnie samą, widze że wytrwale walczysz z pokusami wielkie gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. Ja zaczynam wszystko od nowa bo po 6 latach wróciłam do pierwotnej wagi a nawet wyższej, muszę pokonać przeciwności, dlatego pozwole sobie wspierać się twoją osoba, jeszcze raz gratulacje trzymaj tak dalej i dojdź do zamierzonego celu:-)

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 08:57

      no to musimy trzymać się razem! i wspierać i jak trzeba to pogrozić! :))

  • MargotG

    MargotG

    19 września 2014, 08:11

    Ale macie super pomysły!! Takie odejście na emeryturę na pewno pozostanie na długo w jej pamięci!!! Chudnij cudnie!

    • Malgoska39

      Malgoska39

      19 września 2014, 09:01

      coś trzeba zaszaleć, no przecież sama wiesz!!!! :)))))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.