śniadanko - dwie kromki chleba ciemnego z pomidorem i odrobiną "smarowidła" typu masło,
obiad: mięsko i warzywa
kolacja: pewnie jogurt albo serek wiejski, moze jakieś owoce..
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Kopara26
2 września 2010, 15:03JESZ ZA MAŁO STANOWCZO A POTEM BĘDZIE JOJO JAK SIĘ PATRZY, Dieta MŻ najlepsza w granicach 1200kcal do 1500kcal waga spada powoli ale najzdrowiej 1kg w tydzień.Do tego ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu po 30minut i będzie super. Waga stoi bo organizm nie ma z czego czerpać energii ciało potrzebuje kalorii do oddychania,pompowania krwi co najmniej 1200kcal i to jest taka granica do odchudzania.Poniżej to powolne zabijanie siebie. Zacznij jeść więcej waga zacnie spadać ale ostrożnie.
paskudztwoo
2 września 2010, 14:36.nie za mało ?
penelopa89
2 września 2010, 13:54jejku..jakoś tak ubogo w Twoim jadłospisie.. aż mi tak głupio że ciągle sięgam a to po orzechy a to po jabłko.. zazdroszczę samodyscyplinki :)