Secondo
Jadłospis
Przed śniadanie: jogurt actvia z taki czymś jak styropian ? 150 kcal
Śniadanie: IKEA ? to mów samo za siebie, dwie parówki ( o zgrozo, o jedną za dużo) dwie kromki chrupkiego pieczywa z dodatkami szynka ser, pół jajka ? myślałam że zamknę się w 300 kcla ale musze policzyć 400 kcal
Jest dopiero 11 a ja już pochłonęłam 450kcal. Dla pocieszenia dodam, że wstałam parę chwili po 5. O już mi lepiej.
Wracam teraz do roboty a potem się pouczę.
Przekąska: pół awokado - 130 kcal
Obiadek: szparagi, troszkę cielecinki, makaron z jabułakmi nie wiem dokładnie ale z 350 kcal
Kolacaja: siedem pierogów z truskawkami 250 kcal
No to ile dziś pochłonełam: 1180 plus red bull 125kcal i jakieś truskawki i czerśnie, kurcze jeszcze kilka orzechów ziemnych ( tlumacze to tym że musze odzywić mózg) tak czy inaczej mysle że nie przekroczyłam 1500 kcal
Aktywność fizyczna:
40 minut rolki
45 minut aqua
Pielegnacja
peeling buzi, maska z alg nawilżająca
