Witajta!!!
Postawnowiłam czerpać przepisy, pomysły z zeszytu GW "Schudnij do wakacji" :)
Do tego są tam rozpisane ćwiczenia, to w miarę możliwości będę je sobie wykonywać!
Mam jeszcze moje biegi w planie Pumy...dziś czeka mnie 10. dzień ;)
Menu:
I 4 łyż. kukurydzianych + jogurt nat. + 4 morele suszone + 1 łyż. otrębów ~380
II batonik Fitness + gruszka ~170
III żytni wielozbożowy + serek Turek + rzodkiewa ~200
IV kasza perłowa + kawałki piersi z kurczaka + mieszanka fasolowa ~360
V 3 wafle ryżowe + jogurt nat. + 3 rzodkiewy + plasterki ogórka ~145
![]()
Razem: ok. 1255 kcal![]()
Postawnowiłam czerpać przepisy, pomysły z zeszytu GW "Schudnij do wakacji" :)
Do tego są tam rozpisane ćwiczenia, to w miarę możliwości będę je sobie wykonywać!
Mam jeszcze moje biegi w planie Pumy...dziś czeka mnie 10. dzień ;)
Menu:
I 4 łyż. kukurydzianych + jogurt nat. + 4 morele suszone + 1 łyż. otrębów ~380
II batonik Fitness + gruszka ~170
III żytni wielozbożowy + serek Turek + rzodkiewa ~200
IV kasza perłowa + kawałki piersi z kurczaka + mieszanka fasolowa ~360
V 3 wafle ryżowe + jogurt nat. + 3 rzodkiewy + plasterki ogórka ~145
Razem: ok. 1255 kcal
DDreamer
27 kwietnia 2010, 17:17Ładniusie menu ;D Heh ;D A co to za GW? :) Chętnie się zapoznam xP
cosmogirll
27 kwietnia 2010, 07:52co to jest GW?