Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16.04.2015

cześć Kochane 

Ja już powróciłam do żywych. Ostatnie 3 dni mogę wyciąć z życiorysu. Naprawdę nie pamiętam kiedy tak źle się czułam... niby ratowałam się sauną, basenem i rowerem ale jakoś nic mnie nie cieszył chciało mi się tylko spać i byłam przygnębiona. Dziś rano patrzę okres i świat stał się piękniejszy

Plan dnia:

1. Rano zrobiłam trening 34 min na orbitreku = - 450 kcal 
2. śniadanie: owsianka z bananem łyżeczką słonecznika łyżeczką pestek dyni + 5 orzechów laskowych
3. 10 km rowerem do pracy 
4. 2 śniadanie: 3 wafle ryżowe z łososiem 1 czerwona papryka (taka podłużna nie za duża) + 1/2 pomidora
5. woda z cytryną + sok z grapefruta 225 ml 
6. na obiad zupa koperkowa z 3 klopsikami gotowanymi 
7. bibliotek 
8. sok z marchewki 
9. basen 17:15 do 18:00
10. po basenie 3 wafle ryżowe z szyną z kurczaka + 1/2 pomidora 
11. 10 km rower (powrót do domu)
12. spać