Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
do 16:00 i mam weekend !!!! 27.03.2015

Cześć Kochane 

Wczoraj na saunie było supr ah - to był naprawdę fajny czas relaksu. Dziś rano zrobiłam cardio na orbitreku 30 min = 370 kcal. No szału nie ma ale i tak jestem z siebie zadowolona. 

Plan na dziś 

1. trening 30 mim = 370 kcal
2. 7:00 owsiankowo = 350 - 370 kcal
3. 7:25-8:05 rower
4. 10:00 II śniadanie 2 wafle gryczane (1 około 22 kcal) + 1 papryka + 200 g twarogu 
5. kawa z ekspresu bez dodatków - nie mogę się dziś coś obudzić.
6. Obiad 13:00 - 13:30 warzywa na patelnie
7. 16:00 - 16:30 i tu jest problem bo nic nie mam przygotowane - muszę wyskoczyć coś kupić
8. 16:00 powrót do domu rowerem.
9. Zakupy - produkty spożywcze 
10. Wieczorem - cardio 60 min na orbitreku 
11. Kolacja koktajl herbalife na mleku 0,5 % 
12. Kąpiel i spanie 

Plan na jutro: 

• dieta !!!! 
• rano cardio przed śniadaniem
• basen
• po basenie widzę się z narzeczonym 
• nauka angielskiego - czas przeszły teoria + ćwiczenia