śniadanie 7:35 owsianka (3lyżki płatków owsianych zwykłych z formy sante) 1 kostka gorzkiej czekolady wedel 90 % kakao; 2 śliwki suszone; mandarynka;
II śniadanie 10:15 1 kawałek chleba żytniego; 1 kubeczek twarogu Piątnica 3 % tłuszczu który na 150 g (100 g = 81 kalorii) + 2 plasterki pomidora. Do picia herbata saga z jedną łyżeczką cukru)
Obiad około 13:00 miska barszczu czerwonego 250 mililitrów ma 71 kalorii ja zjadłam niecałe 500 ml +1,5 jajka na twardo i dwa małe paszteciki które miały 5x3 cm (pasztecik był z kapustą a pieczarkami).
16:00 - twarożek wiejski - 150 g
17:00 - sok u sowy
Kolacja ? chyba ryba
