moje posiłki:I otręby pszenne z mlekiem
II nie było nie miałam czasu po prostu mnie w domu nie było
O zupa pieczarkowa + 2łyżki makaronu świderki z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru
P batonik musli
K kanapka lub kisiel
Jutrzejszy dzień
I to samo co dziś
II nie będzie jadę na zakupy i muszę męża do okulisty zaciągnąć więc nie będzie czasu
O zupa
P wafle ryżowe ze słonecznikiem
K musli z jogurtem
Co do ćwiczeń wczoraj zrobiłam sobie mel b 15 kardio i 30 min ogólnych ćwiczeń miałam zakwasy już nie pamiętam czasów kiedy zakwasy miałam po 15 minutach treningu ale bywa wszystko przez to że miałam @ i nie ćwiczyłam przez parę dni. Od rana popracowałam fizycznie i to ciężko ale wieczorem poćwiczę jeszcze.
Tak po za tym jakoś pomału leci mały już zdrowszy to już teraz będzie z górki
