Dziś dzień przerwy od biegania
Biegałam w :
poniedziałek- 30 min / ok 5 km/
środa - 35 minut
piątek- plan 30 min
Po każdym biegu robię też brzuszki i się rozciągam, trochę pompek jak mi się przypomni na wzmocnienie ramion i klatki piersiowej.
Waga dziś z rana 60,3 kg. Z jedzeniem się ograniczam, szczególnie wieczorem czuję ogromny głód.
Może moja motywacja powoli wraca? motywacja do tego, żeby czuć się lepiej- fizycznie i jednocześnie psychicznie będzie od razu lepiej.Kondycja fizyczna ma niestety ogromne przełożenie u mnie na tę psychiczną..
Miłego dnia
