Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Znalazłam - ja powinnam ważyć 74 + 6 = 80 kg

Tabela podaje prawidłową wagę dla osób w wieku około 30 lat, w ubraniu i w butach. Dla osób starszych lub młodszych należy wprowadzić odpowiednią poprawkę.

Wzrost    
[cm] Kobiety Mężczyźni o budowie o budowie drobno-
kościstej grubo-
kościstej drobno
kościstej grubo-
kościstej 150 49 55 - - 155 51 58 - - 157 53 60 54 62 160 54 61 57 64 162 55 62 59 66 165 57 64 61 68 167 59 67 62 70 170 61 69 63 72 172 62 70 65 74 175 63 72 67 76 177 65                 74 69
78

180 67 75 71 81 185 - - 75 85 190 - - 81 90

Wiek lat	Kobiety [kg]	Mężczyźni [kg]
20	-3	-4
30	0	0
40	+4	+3
50	+6	+5