Doczekam się spadku wagi - wiem o tym ...
Jadłospis:
6.45 - 100g jogurtu naturalnego z 2ł. płatek owsianych
8.00 - 1/2 bułki orkiszowej z sałatą, papryką, plasterkiem sera twardego + pomidor
11.00 - jogurt owocowy ze śliwkami (2% tł.) + błonnik (z Lidla); 1 grejpfrut
14.00 - 1/2 bułki orkiszowej (tej samej, co na śniadanie)
16.00 - bułka jarska (z baru) bez majonezu, ale za to z góra surówek, 1 chruścik drożdżowy
19.00 - 200g jogurtu naturalnego z malinami (ok. 200g)
Wyszło 6 posiłków ... no tak, ten dodatkowy o 6.45.
