Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta South Beach

Od dziś jestem na pierwszej fazie diety SOUTH BEACH.

Dieta ta wydaje mi się bardzo rozsądna i zdrowa :) I co dla mnie najważniejsze - nie jest restrykcyjna. Uczy jak prawidłowo dobierać produkty aby nie dochodziło do zmiennych poziomów cukru we krwi.

Pierwszy dzień był smaczny i zdrowy :) Nie czułam głodu , może przez chwilę.

Przed rozpoczęciem tej diety dużo ćwiczyłam przez kilka miesięcy.

Teraz ograniczam silny wysiłek fizyczny do 3 treningów po 40 minut tygodniowo.

Nie chcę się przemęczyć. Dodatkowo wspomagam się kompleksem witamin firmy Olimp Labs " żeń szeń " .

Jestem nieco osłabiona od kilku dni ponieważ odstawienie węglowodanów tak na mnie działa. Czekam cierpliwie na pierwsze efekty :)

Mój jadłospis na dziś:

śniadanie: mała sałatka z połówki pomidora malinowego , jednym jajkiem na twardo , posypane pietruszką i kilkoma słupkami żółtej papryki.

obiad: pierś z kurczaka pokrojona w paski grillowane na patelni z połówką cukinii i 4 pieczarkami. + łyżka sosu sojowego do smaku

Podwieczorek: sałata lodowa z papryką , ogórkiem świeżym i serem feta

Kolacja: Omlet z 2 jaj z dodatkiem mozzarelli i jednego pomidorka suszonego + pietruszka i bazylia + ze świezych warzyw pół ogórka świeżego i kilka rzodkiewek.

Napoje: woda, herbata miętowa , herbata zielona