Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobrze jest, leci w dół.

Oj wczoraj to miałam wycisk. Wieczorem poszłam na fat-burning na stepie, było bardzo, bardzo fajnie. Instruktorka jest niezwykle energiczna i uśmiechnięta, a to zachęca do działania. Co prawda zajęcia są dosyć zaawansowane, ale jakoś dawałam radę, na koniec załapałam nawet cały układ (chociaż pare razy ześlizgnęłam się ze stepu), ale muszę przyznać, że już nie wytrzymywałam kondycyjnie. Było mnóstwo obrotów, przeskoków i w ogóle...  w środę byłam na dwóch godzinach fitnessu no i czułam, że mam trochę zmęczone mieśnie, a do tego wczoraj przyszedł @.

Dziś czuję się ospała, ciało wcale nie chce się obudzić, ale dobra wiadomość jest taka, że waga wróciła do normy czyli do tego, co było przed urlopem. Nie objadam się, nie jem słodyczy więc jest dobrze. Za tydzień odwiedzam rodzinkę i muszę być w formie, żeby mi wszyscy mówili jaka to jestem szczuplutka haha... nie ma to jak próżność!

Jadłospis wczorajszy:

Śniadanie:

Kromka chleba razowego z wędliną drobiową i z 50g serka wiejskiego light (nie dojadłam bo moja głupia lodówka źle działa i serek był niedobry i gumowy) z pomidorem

2 Śniadanie:

Jabłko

Banan

Obiad:

Szaszłyki z kurczkiem, pieczarkami i ogórasem

Kolacja:

Kromka (taka duza 50g) chleba razowego z plasterkiem szynki drobiorej i mozzarella ligt --> zapiekana w piekarniku, po zapiekaniu dołożyłam pomidorka i posmarowałam to pesto bazyliowym

Po treningu:

Jogurt naturalny z mango i łyżeczką cukru trzcinowego zmiksowane w koktajl. ok. 150ml

ok. 1400 kcal