Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis, Happy! vs. Men's Health

Jakoś czuję niechęć do ruszania się.

Wczoraj na cieście się nie skończyło, zjadłam 2 lody w McDonald's   no ale nic poza tym , w sumie to myślę, że mój bilans i tak nie przekroczył 2000 kcal. Rano waga nie skoczyła. Dziś idę na fitnessik, nie chce mi się, na TBC pewnie nie zostanę, ponieważ nadal boli mnie bark po wywrotce na rowerku, za to zostanę pobiegać na bieżni.

Mój dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie:

płatki owsiane z mlekiem i żurawiną:

ok. 400 kcal

2 Śniadanie:

3 nektarynki - 300g

ok. 150 kcal

Obiad:

Kalafior (500g) w pomidorach (3) + 160g smażonego kurczaka (5g oleju rzepakoweg)

ok. 400 kcal

Podwieczorek:

Pomidorówka z kawałkami kurczaka

ok 120 kcal

Kolacja:

100 ml kefiru + nektarynki 420g

192 kcal

Słodyczy: BRAK

Sporty: 55 min ABT + 25 min biegania

Wczoraj kupiłam też kolejny numer Happy! niestety, niewiele się z tego pisemka dowiedziałam, no i rezygnuję, nie umywa się do Men's Health. Kompletnie do mnie nie przemawia. Takie to pisemko dla naiwnych chyba.

Zamieścili porady w związku z dietą, zgodną z zegarem biologicznym, ale niewiele się dowiedziałam. Takie tam ogólniki, z reszta jak mi ktoś pisze, że owoce to bomba kaloryczna to ...

Tekst z odkurzaczami mnie rozbroił.

Jest dużo informacji na temat surfingu, tańca na rurze

Są też ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową.