ŚNIADANIE
-2 kromeczki cieniutkie ciemnego pieczywa
-łyżeczka pasty z pstrąga sałata ogórek
300 kcal
II ŚNIADANIE
to samo co pierwsze + pomarańcza
350 kcal
potem kawałeczek schabu z ćwikłą
350 kcal
OBIAD
-filet z grilla w sosie kurkowym
-surówka
350 kcal
KOLACJA
płatek ryżowy, pomarańcza i jeszcze 4 takie wypiekane pszenne płaty 4x 19 kcal
150 kcal
1150 kcal
dariak1987
4 kwietnia 2013, 09:34trochę mała ta kolacja i mało tych kcal, chociaż 1400 byś dała :)