Zrzucić 5 kg do 19.04
Założenia:
- pić dużo wody
- nie jeść słodyczy ani chipsow czy fast foodów
- jeść śniadania
- jeść 5 posiłków dziennie (przerwy co 2-3h)
- biegać przynajmniej 4-5 razy w tygodniu
- brzuszki (20+10) i z kazdym nowym tygodniem 10+10
- jeść warzywa i owoce!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
angelisia69
24 marca 2015, 05:07fajne cele ale brzuszki sa bez sensu na poczatku,nie pomoga ci zgubic tluszczu.Polecam jakies cardio
Magashaa
24 marca 2015, 21:45Czyli podstawa np bieznia, rowerek, bieganie, basen? A co do tego( oprocz diety oczywiscie ) jakies dodatkowe cwiczenia ?
angelisia69
25 marca 2015, 05:53silowe,ciezarki i mocne spinanie brzucha ;-)