Dzień pierwszy podsumowałam jako całkiem niezły!. Zjadłam: 1300 kcal.
Dziś postanowiłam,że będzie równie dobrze. Czytam pamiętniki innych "odchudzających" , oraz wpisy mojej grupy. Czuję się pozytywnie nakręcona.
Mam tylko wielką ochotę na lody (no w taki upał). Czy to grzech? . Kupiłam sorbet-obiecałam sobie: mała porcja do popołudniowej kawy, wliczona do dziennej racji kalorycznej,może nie zaszkodzi?.
Rano postanowiłam,że muszę się zacząć ruszać, bo bez tego będzie ciężko. Wybrałam się więc nad wodę - trochę popływać. Okazało się,że moja piesa która zawsze od wody stroniła, tym razem chętnie mi towarzyszyła :). Za godzinkę wychodzę na korty- trochę się poruszać. Nie odpuszczę. Przynajmniej się postaram. Na obiad ugotowałam danie nie z jadłospisu (nadal nie zrobiłam zakupów), ale mam nadzieję,że równie dobre: papryka faszerowana ryżem,mięsem z indyka i warzywami :).
szkwalik
29 sierpnia 2016, 05:41Kibicuję Ci w zrzucaniu wagi tak jak sobie. :p Dania na zdjęciach wyglądają pysznie. Mi przy ćwiczeniach dali dietę 1800kcal. A dziewczyna z grupy pisała z dietetyczką Vitalii i dowiedziała się, że lepiej nie ucinać tych kalorii bo organizm wejdzie w stan oszczędności i waga się zablokuje mimo małej kaloryczności. To pewnie dlatego schudłaś przez 3 miesiące tylko 2kg. Sama byłam zaskoczona. Zobaczymy jak to będzie u mnie. Czy mimo wyższej kalorycznosci o 500 niż Ty będę nadal szczupleć. Powodzenia!
Maya27kc
28 sierpnia 2016, 22:47ojjj... na 1300 daleko nie zajedziesz :C mamy podobne wymiary i wagę, a wiem że ja mam jeść co najmniej 1400kcal a najlepiej bliżej 1500 kcal.
madzzz87
28 sierpnia 2016, 23:52Wiem :) dziekuję za radę. Przez 3 miesiące jadłam po 1100-1200 kcal. Schudłam tylko 2 kg. Wiem, że za mało to też źle. Będę starał się zwiekszyć do 1400 tylko coś mi nie wychodzi. Wczoraj pominiętym przekąskę i wyjątkowo wcześnie zasnęłam... Będę starała się z dnia na dzień poprawić aż osiągnę cel:) może masz jakaś radę ?
Maya27kc
29 sierpnia 2016, 08:02Spróbuj jeść produkt nieco bardziej kaloryczne. Dodaj np łososia wędzonego do diety, wołowinę, jakieś owoce (szklanka soku?), owsianki. orzechy. Są zdrowe i kaloryczne ;)
Maya27kc
29 sierpnia 2016, 08:03aczkolwiek wydaje mi się że to twój brzuch musi się poczuć bardziej najedzony więc może pomyśl nad dodatkową porcją mięsa w obiedzie, albo coś ;)
orchidea24
28 sierpnia 2016, 20:59papryka wygląda pysznie :)
madzzz87
28 sierpnia 2016, 21:51Dziękuję. Obawiałam się czy zdjęcia nie będą zbyt "papkowate" :) Fajnie,że wygląda dobrze:) a jak smakuje.Mniamm - i tylko 80 kcal/100g. Jedna papryka to tylko 260 kcal!