Witam :)
Miałam wiele przygód z odchudzaniem ale mimo wszystko postanowiłam zacząć jeszcze raz.. Może nie do końca jest to w pełnym tego słowa znaczeniu odchudzanie, po prostu chciałam zmienić coś w swoim trybie życia, zacząć zdrowo się odżywiać i może troszkę więcej ćwiczyć. Wiem, że bez ćwiczeń ani rusz, ale ciężko mi się do nich zmotywować. Póki co mój ruch ogranicza się do tego co konieczne- wyjścia do sklepu czy na uczelnię ewentualnie jakiegoś spaceru.
Tak właściwie to zaczęłam od 1 października. Wcześniej bardzo się przejadałam, jadłam dużo i wtedy, gdy mi się zachciało, niezdrowo. Nie zwracałam uwagi na to co konsumuję a nawet gdy wiedziałam, że nie powinnam to i tak sięgałam po niektóre produkty.
Powoli się to zmienia, wprowadzam małymi kroczkami pewne zasady i zamierzam się ich trzymać.
1. Nie jeść słodyczy (jako 1 bo to moja największa słabość)
Nie wiem czy uda mi się je wyeliminować całkowicie, ale na pewno nie będą to duże ilości.
2. Jeść 4-5 niewielkich posiłków dziennie, w miarę możliwości regularnie.
3. Ograniczyć tłuste jedzenie na rzecz chudych mięs, produktów zbożowych.
4. Jeść więcej warzyw i owoców (bo z tym też jest różnie)
5. Jeść najpóźniej 2-3 godz. przed pójściem spać.
6. Zacząć ćwiczyć!
Tak więc waga z dnia 1.X.2014r. - 75 kg
Ustawiłam sobie cel 60 kg, myślę że będzie to waga optymalna ale wiem, że wymaga to sporo czasu, cierpliwości i przede wszystkim ciężkie pracy i samozaparcia. Nie wiem czy wytrwam, ale każdy spadek wagi będzie mnie cieszył nawet gdyby na 5 kg stanęło.
Mam nadzieję, że uda mi się trochę zrzucić. Będę tu zaglądać co jakiś czas i dodawać wpisy :) Kiedyś już byłam na Vitalii i wiem, że z Wami jest dużo łatwiej.
:)
Neptunianka
9 października 2014, 01:38Powodzenia :)
madziamagdalena10
9 października 2014, 18:07Dziękuję :)
paczektoffi
6 października 2014, 20:423mam kciuki :) takie zmiany szybko powinny przynieść efekty :)
madziamagdalena10
6 października 2014, 20:43Mam nadzieję, dzięki :)
Klaudekwalczy
6 października 2014, 20:04Powodzenia! Dużo chęci i woli walki :D
madziamagdalena10
6 października 2014, 20:34Dziękuję :)
Nualka
6 października 2014, 13:53Zmiana trybu zycia to najlepszy pomysł,powodzenia :)
madziamagdalena10
6 października 2014, 20:34Dziękuję :)
studentka_UM_Lublin
5 października 2014, 22:47dasz radę :) powoli, powoli, ale do celu :) trzymam kciuki :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
Sensamilla
5 października 2014, 17:45Powodzenia:)
madziamagdalena10
5 października 2014, 18:38Dziękuję :)
katy-waity
5 października 2014, 17:43powodzenia, mam ten sam wzrost ,ten sam cel..tylko wiecej kilogramow;)
madziamagdalena10
5 października 2014, 18:40Dziękuję:) uda nam się na pewno :)