Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
i znowu porażka

I co tam I co tam? Bo Cusik zamilkłaś?

Przepraszam, że się nie odezwałem. Miałem nieco zajęty grafik. Musisz mieć dość wredną pracę, że nie masz nawet czasu rozsądnie zjeść. Jeżeli masz chociaż pracę systematycznie w tych samych godzinach, możesz spróbować ustalić sobie kilka pór posiłków - i w tej samej godzinie chociaż żuć gumę. ważne jest, żeby nauczyć organizm systematycznego jedzenia. Ja np jestem głodny dokładnie w określonych porach (05:50 - 10:00 - 13:00 - 16:00 - 18:00 (coś małego)) i poza tymi porami nawet nie myślę o jedzeniu. Po prostu organizm wie kiedy dostanie papu i nie truje mózgu ssaniem żołądka pomiędzy tymi okresami... Ale nie powiem - takie coś jest dość ciężko osiągnąć. Chociaż nie widzę powodu czemu miało by Ci się nie udać :)

może jednak psycholog pomoże? żaden wstyd, przecież sama chodziłam bardzo dlugo, bez tego bym chyba nie dala rady.... trzymam kciuki za Ciebie Kochana !!

hej madzialkas! czytam Twoje wpisy i stwierdzam, że mogłabym je skopiować do swojego pamiętnika... czuje się często dokładnie tak jak Ty. Zastanawiam się bardzo poważnie nad pomocą specjalisty, bo widzę, że sama sobie nie radzę :( Oczywiście sama wiesz, czego najlepiej Ci trzeba, ale może też pomyślisz o grupie wsparcia lub lekarzu? Myślę, że w Poznaniu będzie Ci łatwo znaleźć kogoś. Tu jest fajny artykuł, o tym, że odchudzanie zaczyna się w głowie: http://www.namaksie.pl/psychologia/24-asertywnosc/118-zacznij-rozsadnie-chudnac-odpowiednie-nastawienie-do-odchudzania Jeśli Twoje życie nie daje Ci satysfakcji, to dąż do zmiany, ale pamiętaj kochana: szczęście nie jest przypisane tylko szczupłym osobom, ciesz się życiem od teraz, nie czekaj na wymarzone 59kg na wadze. Kiedy zaczniesz być szczęśliwa sama ze sobą, taką jaką jesteś teraz - zobaczysz jak wielu ludzi chce się z Tobą zaprzyjaźnić. 71 kg przy Twoim wzroście daje naprawdę przyzwoitą sylwetkę. Najlepiej zrób zdjęcia swojej sylwetki i daj Vitalijkom pod ocenę - na pewno usłyszysz, że masz niezłe ciało :) Bardzo mocno trzymam kciuki za Ciebie! (ale się rozpisałam, ale to też dlatego, że pisałam trochę do siebie samej)

no niestety tak to jest ze jak w ciagu tygodnia slabo sie odzywiasz to tak pozniej jest... wiem cos o tym ... mi jednak udalo sie to zwalczyc chociaz nie do konca .... czasami pozwalam sobie na cos co nie jest dietetyczne ale w malych ilosciach... wiec pozniej mnie nie kusi pozdrawiam i trzymam kciuki