Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest dobrze ;-)

Któryś tam dzień za mną

.Dzisiaj zjadłam 5 regularnych posiłków. Obiad Mamci tylko, że mniejszy 

 Po biegane   Przebiegłam 5 km. Przy biegu udowadniam sobie,że MOGĘ DAĆ Z SIEBIE WIĘCEJ. Wróciłam do domu bordowa. :D Na twarzy pot, na nogach też. REWELACJA! Oczywiście nie obyło się bez stretchu ^^

Moje menu-

Śniadanko-2 jajka sadzone, bułka pełnoziarnista z pestkami dyni posmarowana cienko masłem,z sałatą i pomidorem, 2 kostki gorzkiej.

Obiad-ziemniaku z buraczkami.

Przekąska-koktajl-jogurt naturalny z bananem.  

Przekąska II- jogurt naturalny, bułka z pestkami dyni,nektarynka.

Po treningu banan.

Kolacja-sałatka z jakiem. 

dzisiaj były dwa jogurty naturalne bo kończyła się data ważności. Odkryłam, że one wcale nie maja błonnika  i tyle samo cukrów co węglowodanów. Białko też jest. Jednak wole jeść naturalne niż te kolorowe,słodzone :-)