Jadłospis-
Śniadanie- owsianka na ciepłym mleku (mniam), łyżka rodzynek, 3 morele, 3 łyzki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów, 2 łyżki kaszy kuskus.
II śniadanie-nektarynka,kilka winogron i czereśni.
Obiad-ziemniaki posypane koperkiem, ogórek mało solony, kurczak duszony, kilka czereśni.
Przekąska- jagodzianka,jogurt typu greckiego,bułka pełnoziarnista, fruktajl ze śliwką i jabłkiem.
Kolacja- serek wiejski, 4x pieczywo chrupkie,pomidor, zielona herbata, dużo gorzkiej czekolady.
no przesadziłam dzisiaj z gorzką czekoladą , zjadłam chyba 10 kostek :O i dodatkowo jagodzianka. Dobrze chociaż że nie sięgnęłam po coś gorszego. W domu są cukierki, ciastka ale dobrze, ze tego nie tknęłam. Cały dzisiejszy dzień chciało mi się jeść choć nie byłam głodna. Muszę ograniczyć gorzką do max 3 kostek dziennie.
Nie zrobiłam dzisiaj treningu za to było cały dzień sprzą
tanie.
