Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chcę dobrze czuć się we własnym ciele:P

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 6936
Komentarzy: 60
Założony: 13 lipca 2013
Ostatni wpis: 9 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
luijazui

kobieta, 36 lat, kraków

155 cm, 49.20 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

9 maja 2014 , Komentarze (37)

No i miałam pisać na bieżąco ale nie wyszło:P Po wczasach przytyłam 2kg, nie chce spaść ale może to wina siłowych bo ogólnie w wymiarach się niewiele zmieniło (+1cm w tyłku z czego akurat się cieszę) a wydaje mi się, że jakieś zalążki mięśni widać - a może mam urojenia]:>?

Znalazłam swoje zdjęcie sprzed 8 lat! MASAKRA!!!! Miałam naście lat a wyglądałam...chyba widać...nie wiem jak się mogłam tak zapuścić. No ale miłość zrobiła swoje, zwłaszcza, że ona też lubiła dobrze zjeść :D

Teraz czuje się młodziej niż wtedy choć to jeszcze nie mój cel....choć właśnie raczej powinnam sobie zadać pytanie co tym celem jest dokładnie bo talii nigdy mieć nie będę, urosnąć też nie urosnę:P

W zasadzie dieta bardziej przypomina już stabilizację. Ćwiczenia pokochałam więc nie odpuszczę ale czy chudnąć jeszcze?

No i tu mój brzuchol z którym mam dylemat bo w jeden dzień jestem z niego całkiem zadowolona a w inny dzień mam wrażenie, że jest za męski (brak talii robi swoje).

Ach te baby :D

19 marca 2014 , Komentarze (9)

Za 13 dni mam urodziny, cieszę się niesamowicie bo spędzę je z mężusiem w Indonezji(impreza)(alkohol)Już się nie mogę doczekać:) Strój mam, wszystko inne chyba też więc pozostaje tylko pilnować się przez ten czas z jedzeniem, żeby później nie chować się po krzakach :D

Mąż sprawił mi niespodziankę i kupił mi butki:) O takie:

Nie piszę często ale dalej ładnie trwam w postanowieniu :) póki co zgodnie z planem 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe, przeplatane z dniami aerobowymi. Efekt? Na wadze tyle samo, w cm również choć nie wiem dlaczego wydaje mi się, że jest lepiej - choć tu chyba dobre słowo - wydaję się ;P

Oto mój obiecany brzuchol :p

18 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Dziś za mną 34 dzień A6W, jeszcze 8 dni i koniec. Co dalej? Nie wiem, jeszcze nie mam pomysłów ale z pewnością coś wymyślę.
Zniecierpliwiona czekaniem do 42 poprosiłam męża o zdjęcia. Ściągnęłam koszulkę i akurat jakoś tak bokiem stanęłam, nagle mój mąż krzyczy "O kurde!" ja się patrze co się dzieje a ten do mnie, że z boku widać duże efekty, z przodu mniej ale i tak miło mi się zrobiło
Jeśli chodzi o cm to raczej nic nie spadło ale mięśnie wzmocniły się bardzo i coś się powoli zaczyna rysować.
Zastanawiam się jak to jest z tymi mięśniami brzucha. Czy można je wyrobić przy ujemnym bilansie kalorycznym? Bo w jednym miejscu czytam, że tak a w innym, że nie ma mowy Czy faktycznie musi być tak niski BF, żeby coś zaczęło być widoczne?
No a teraz obiecane fotki:


Podoba się/nie podoba?
Macie jakieś rady co dalej robić:)?
Ps. 
niestety na brak talii nic nie działa :(

21 grudnia 2013 , Komentarze (5)

Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami więc postanowiłam zrobić podsumowanie.
Początkowo chciałam uzyskać wagę 48kg jednak myślę, że obecna waga jest w porządku.
Do rzeczy
Wymiary (wzrost 156,5cm):
udo 56,5->50,5 (-6cm)
łydka 37->34 (-3cm)
talia 77->62 (-15cm)
piersi 92->wole nie sprawdzać
brzuch 90->75 (-15m)
ręka 29->25 (-4cm)
biodra 95->85 (-10cm)
waga 61,2 kg->49,2kg (-12kg)
Łącznie w 6 obwodach spadły 53cm i 12kg.
Zdjęcia nieco się różnią pozami ale nie miałam innych z początku odchudzania
Mam nadzieje, że zdjęcia mojego tyłka nikogo nie zrażą ale chciałam pokazać zmianę



Ten rok był chyba najaktywniejszy w moim życiu Do dnia dzisiejszego spędziłam na ćwiczeniach ponad 371 godzin, co daje ponad 15 pełnych dni ćwiczeń
Cel wagowy osiągnęłam w 5 miesięcy, od czerwca trzymam wagę i rzeźbię.
Postanowienie na nowy rok: utrzymać wagę


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.