I śniadanie : owsianka
II śniadanie: 2 kromeczki razowca z żółtym serem, łososiem,pomidor
obiad : jogurt naturalny 0% +otręby granulowane+płatki,1szt rafaello
podwieczorek : sałata lodowa z pomidorem i ogórkiem, rybka z grilla
kolacja: bułka grahamka z serem+pomidor+ogórek
Nie mam dziś ochoty na ćwiczenia,chyba przez to ,że czuję się pełna.
Jutro na wadze na pewno spadku nie będzie,nie po takiej ilości
jedzenia, ale nie płaczę bo jadłam dietkowo tylko w za krótkich
odstępach czasu i za dużo trochę żeby zgubić chociaż 100 gram ;-)
a tak na marginesie mogłabym tak schodzić z wagi codziennie jak
w ostatnich dniach. ![]()
Ćwiczenia : 70 brzuszków
Spinka73
12 lipca 2012, 22:46I to ma być dużo jedzenia??? Ja tutaj nie widzę nigdzie dużej ilości, raczej normalnie i bardzo ładnie dzisiaj jadłaś :) Może jutro waga Cię zaskoczy? ;)
Spinka73
12 lipca 2012, 11:07To kiedy zaczynasz dietowanie z vita-lekką? I ile tak naprawdę możesz pisać w pamiętniku o diecie? Są jakieś zasady, tak?