Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień V ( Jesień, mandarynki - ich cudowne
właściwości )

Witam kochane. :) 

Słuchajcie dziękuje za te komentarze.. Dziękuję pomimo tego ze prawie chórem skrytykowałyście mój jadłospis, bo nie był zbyt urozmaicony, wartościowy. Macie racje, ale to nie tak, ze ja mam zamiar na samych jabłkach ciągnąc, napisałam jedynie ze je lubię..

 nic więcej.. 

Ale ciesze się, bo ważne są takie wskazówki, rady. Ja to biorę do siebie.. i w granicach możliwości korzystam :)

A dzień był niezbyt urozmaicony, gdyż akurat w tym dniu jedynymi owocami jakimi dysponowałam były jabłka, a nie wychodziłam z domu, dlatego tez nie miałam jak nabyć innych produktów.. ale spokojnie.. przez ostatnie dni przed zajęciami na uczelni, bylam stalą klientka warzywniaka. :D Ogólnie to zakochałam sie na nowo w mandarynkach.. <3 Od razu poczułam jakby już były święta... ehh ;)) Wam tez się one kojarzą z mikołajem itp. Aa potem na wykładach robiłam ludziom tylko zapachy haha !

 

Aaa teraz coś dla Was ciekawszego ... ;>

Przeprowadzone przez japońskich naukowców badania dowodzą z kolei, że spożywanie dużych ilości mandarynek może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór, miażdżycę czy cukrzycę. Prozdrowotne właściwości wykazują zawarte w cytrusach pektyny, czyli mieszanina cukrów, zmniejszające poziom złego cholesterolu, a także znajdujący się w skórce związek o nazwie salvestrol Q40, który w tkance nowotworowej przekształca się w toksyczną substancję niszczącą guza. 

I ( białko ) jajecznica + kawa z mlekiem 

II (wegl-bial ) mandarynki + jogurt 0% owocowy 250 g 

III ( białko ) dwa sznycle mielonego z indyka + jajo na twardo

IV (białko )  chyba będzie chudy biały twaróg 

+ 2 l wody !

Pewnie narazie tyle ;)

Milej soboty !;)