Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poszukuję pomysłów - Jak pokochać sport????

znajdz taki sport, ktory Ci się spodoba. Ktory będzie Cię bawił, ktory da Ci wiele satysfakcji i frajdy. Gdzie nie bedziesz liczyc minut do konca, ktory bedziesz robic z przyjemnosci, a nie z musu. Ktory bedziesz traktowac jakos odskocznie, sposob na odstresowanie sie i czynny odpoczynek. Pomysl co zawsze chcialas robic i to rob :). Bieganie, rower, silownia, joga, pilates, zumba, wspinaczka, pilka reczna, koszykowka, rolki itp itd. Powodzenia :), sport to piekna sprawa, a uprawiany z pasja - jeszcze piekniejsza :)

Musisz po prostu zacząć ćwiczyć, nie 5 minut tylko minimum 20 a optymalnie 40, ale zacznij od takiej dawki by się za bardzo nie przemęczyć. Na początku trzeba kilka razy się zmusić, ale potem jest coraz lepiej. To uczucie po danym sobie wycisku jest bezcenne i nie chodzi nawet o satysfakcję, że dałam radę i spaliłam kalorię, ale o to, że wytworzyłaś endorfiny, które powodują, że czujemy się lepiej. No i po wysiłku wzrasta poziom serotoniny, hormonu szczęścia, więc jak widzisz gdy zmusisz się parę razy to potem organizm jak się będzie tego domagał :) Pozdrawiam i życzę powodzenia! :)

Na początku to chyba trzeba sie po prostu zmusić, a później to uzależnia i żyć bez tego sie nie da - wiem po sobie :)

Zaczynaj od kilku minut. Jeśli zaczniesz od razu od godziny, to na pewno go nie polubisz :) zaczynaj od czegoś łatwego, a na początek najlepsze są spacery! :)

Zaczynaj od malych zalozen.