dziś w pracy jeden z moich pracowników wku....ł mnie na maksa. na szczęście każdy uważa ze on ma coś z głową....
Śniadanie 05;30
- 2 kromki chleba razowego
- 100g twarogu chudego
- 4 rzodkiewki
- 3 łodyżki szczypioru
- łyżka jogurtu naturalnego
- kawa z mlekiem
Śniadanie II 09;30
- grejpfrut ok 200 g
Obiad 12;30
- ok 45 g gotowanego brązowego makaronu
- 150 g piersi kurczaka
- warzywa duszone- marchewka, papryka,por
Podwieczorek 16;00
- 100g actimel kiwi z truskawką
Kolacja 18;30
- zupa jeden talerz - zmiksowane (ziemniak, kiść kalafiora i brokuły,marchewka, pietruszka,por, 1 l wody ) będzie również na jutro
oczywiście poza tym woda i zielna herbata
Pozdrawiam
