Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NOWY START!

Minęło tyle czasu od mojego ostatniego wpisu, wielka rewolucja skończyła się zaledwie na 18 dniu. Nie będę się głupio usprawiedliwiać, wymyślać powody. Było - minęło.
Czas zacząć jeszcze raz a wiadomo, NOWY ROK - NOWE POSTANOWIENIA

Mam sporo oczekiwań wobec tego nowego 2014go, zarówno zawodowych, osobistych jak i właśnie tych odchudzających. Plan i motywacja dalej są te same - chce się dobrze poczuć w swoim ciele, móc założyć te wszystkie super ciuchy, które wiecznie nie pasują albo są ciasne tu i tam. No i najważniejsza sprawa - ślub mojej siostry w lipcu. Chciałabym w tym dniu wyglądać po prostu pięknie. Troche to zarozumiałe albo nawet głupie ale chciałabym pokazać się całej rodzinie od jak najpiękniejszej strony. Tak żeby poszło im w pięty! Za te wszystkie dogadywania co do mojej wagi i wyglądu. 


Co do postanowień:

Odżywianie:
1. Ograniczenie słodyczy. Wiadomo, że nie jestem w stanie wykluczyć ich całkowicie, nie chcę postanowić czegoś co jest niemożliwe do zrealizowania. Ale niech to chociaż będzie góra raz w tygodniu a nie np codziennie.

2. Zrezygnuje z białego pieczywa i tak samo ogranicze ciemne pieczywo. A już w ogóle super gdybym całkowicie wyeliminowała pieczywo z jadłospisu.

3.  Zamienie jasny makaron i ryż na ten pełnoziarnisty - razowy. 

4. Będę zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną, dla odporności i pozbycia się toksyn

5.  Zacznę gotować na parze. Już nawet kupiłam metalowe sitko :)

6. Chyba najważniejsze - przestane jeść na mieście. Przecież to żaden problem, przygotować sobie sałatkę do pojemniczka. 

ĆWICZENIA:

1.  W końcu, bez wymówek i marudzenia zapiszę się do fitness klubu! 

2. Wrócę do swojej codzienniej 15min rutyny : ABS i rozciąganie

3. Zacznę odkładać kase na rower/rolki na wiosne będzie jak znalazł!

4. Będę kontynuować poruszanie się po Krakowie pieszo, bez tramwajów czy autobusów. 

5. Zero windy i ruchomych schodów! No chyba, że mam przy sobie 20kg walizke. 


Nie są to rzeczy niemożliwe więc myślę, że podołam i tym razem nie poddam się po 15 dniach. Ah, jeszcze jedno postanowienie - Wrócę do raportów z moich postępów na vitalii, bo to mimo wszystko motywuje i daje kopa w tyłek. 


Jeszcze na koniec, moje aktualne wymiary (za wiele się nie zmieniło, całe szczęście!) 

Biust: 104
Talia: 83
Oponka: 94
Biodra z pośladkami: 101
Udo: 58
Łydka: 39
Biceps: 29