Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9 i 10/30

śniadanie: owsianka, łyżeczka siemienia lnianego, łyżka słonecznika, 4 śliwki suszone, łyżka musli,
II śniadanie: jajko na miękko, bułka grahamka z serkiem wiejskim i ogórkiem,
obiad: fasolka, kasza, jajko sadzone,
kolacja: pół grejpfruta, bułka razowa z twarożkiem i ogórkiem,
tylko 2 kawy!! ;)

dzień 9 wyglądał prawie tak samo - bez żadnych wpadek.

ćwiczenia:
dzień 9 - mel b pośladki
dzień 10 - 20 min biegu, mel b pośladki, tiffany rothe boczki, skalpel,