Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8/30

śniadanie: owsianka, pół banana, 2 śliwki suszone, łyżeczka siemienia lnianego, łyżka słonecznika,
2 kawy parzone,
herbata skrzyp
II śniadanie: bułka grahamka z twarożkiem i rzodkiewką,
obiad: jajko sadzone, kasza, fasolka,
kolacja: 3 naleśniki z owocami, orzechami i miodem,
miseczka płatków cornflakes


Ćwiczenia:
mel b pośladki,
tiffany rothe boczki,
30 min. trening Chodakowska