Śniadanie: owsianka, pół banana, łyżka otręb, łyżka słonecznika, 2 śliwki suszone,
II śniadanie: bułka razowa z rzodkiewką, jajko gotowane,
Obiad: pół woreczka kaszy gryczanej, jajko sadzone, buraczki,
Podwieczorek: miseczka zupy jarzynowej
Kolacja: pół banana, jabłko, kiwi, serek wiejski, łyżeczka cynamonu, 2 śliwki suszone
Ćwiczenia:
Mel b pośladki,
Trening 30 min. Chodakowska
