Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19.12.13

Zjedzone:
po przebudzeniu: szklanka wody z cytryną,
śniadanie: owsianka + 4 śliwki suszone, otręby
filiżanka kawy parzonej,
II śniadanie: 2 parówki, 3 kromki chleba ciemnego z pomidorem i ogórkiem,
obiad: gotowane udko, kasza gryczana, buraczki,
kawa rozpuszczalna z mlekiem
 jogurt naturalny, 1,5 jabłka, pomarańcza,
kolacja: 4 kromki ciemnego chleba z dżemem malinowym (niepotrzebnie! a tak pięknie szło ;(


Ćwiczenia:
mel b pośladki,
tiffany rothe boczki
10 min. hula - hop,
skalpel,
10 min. ćw. na brzuch