Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 8/31

Ćwiczenia:
- bieganie 20 min
- 14 min hula-hop
- killer - ok. 45 min

Dieta:
śniadanie: płatki z mlekiem - ok. 400 kcal
II śniadanie: jajko na miękko + 2 pomidory + sałata + 2 kromki chleba pszennego z masłem - ok.340 kcal
kawa z mlekiem - ok. 40 kcal
małe jabłko - ok. 30 kcal
obiad: pół woreczka gotowanego ryżu białego, jajko sadzone, 2 pomidory, 3 listki sałaty lodowej, szczypiorek - ok. 307 kcal
deser: truskawki + morele + łyżka miodu - ok. 176 kcal
kolacja: jogurt naturalny + garść truskawek + morele  - ok. 130 kcal

SUMA: ok. 1420 kcal
 
Pielęgnacja:
- peeling kawowy
- masaż antycellulitowy

Motywacja: