Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobry plan to połowa sukcesu! ;)

MÓJ CEL - marzenie nr 17:  1 grudnia 2013 mam wymiary: talia: 61 cm,biodra: 90 cm,

Wizualizacja (jestem mniej więcej na tym samym etapie i mam za cel taki efekt końcowy - na zdjęciu oczywiście Ewa, którą podziwiam i zazdroszczę figury

?      

         CEL MIESIĘCZNY: spadek cm + nagradzam się! W tym miesiącu moją nagrodą będą dżinsowe szorty: (8.07) 

CEL TYGODNIOWY: (8.-16.06)

?      robię podsumowanie tygodnia

?      wyznaczam wyzwanie tygodniowe ? ćwiczenia nawewnętrzną stronę ud (http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA)

CEL DZIENNY:

?      dieta (produkty lekkostrawne)

?      dziennik ? zapisuję co jem i ile ćwiczę

?      ćwiczę 6 razy w tygodniu (turber-skalpel-killer)

?      biegam rano i rozciągam się

?      pielęgnacja: robię peeling kawowy

?      wykonuję masaż antycellulitowy (15 min.)

?      dbam o psychikę, motywuję się, codziennie wizualizuję sobie mój cel

P            Jeszcze aktualne wymiary:

r              ramię: 23 cm

               biust: 89 cm

               talia: 68 cm

               pępek: 83 cm

               biodra: 92 cm

               udo (pod pośladkiem): 55 cm

               łydka: 34 cm

Je

           Jutro startuję! Jeśli ktoś czyta, będę wdzięczna za trzymanie kciuków i wsparcie!