Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Popłynęłam

Widzisz podobną sytuacją miałam we wtorek, bo już liczyłam, że coś się ruszy i tak mi smutno było no i się najadłam słodyczy :( o dziwo na drugi dzień waga wskazała tyle samo, więc mogłam się nie najeść to byłby spadek. Stało się, a dzisiaj jest nowy dzień i wróć na dietę :) przez jeden taki dzień świat się nie zawali :) głowa do góry osiągnęłaś już wiele :)

Nie zalamuj sie w trzy miesiace 14kg to super mi zgubienie 14 zajelo 8miesiecy z 76 zeszlam do 62 i teraz juz miesiac ani deka ale sie nie poddaje i za ciebie trzymam kciuki

Jak masz ochotę na coś kalorycznego, mniej zdrowego zrób to rano. Za mną chodziło non stop słodkie. A wieczorem rzuciałabym się na wszystko. Znalazłam sposób. Jem na śniadania omlety, racuchy owsiane, puddingi, pancakes - oczywiście w wersji zdrowszej z owocami, twarożkiem, orzechami, masłem orzechowym albo syropem klonowym. Na 2 śniadanie koktajl owocowy. I im później tym ograniczam rónież węglowodany. Najwidoczniej źle jesz albo miałaś zły dzień. Jeden dzień nic się nie stanie! Nie przytyjesz. A jeśli chodzi o stojącą wagę. Organizm się przyzwyczaja i metabolizm nie jest na takich obrotach jak wcześniej. Wtedy najlepiej zwiększyć troszkę kaloryczność i zaraz znowu metabolizm będzie pędził a kg będą szybciej spadać.

Potraktuj to jak cheat meal i nie miej wyrzutów sumienia. Może dzięki temu metabolizm się trochę rozrusza :D