Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 28 - aktywność

4 tygodnie mojej diety i prawie 5 kg na minusie. Jestem z siebie zadowolona, bo otoczenie zaczyna dostrzegać zmianę A ja wyciągnęłam z dna szafy kolejne jeansy, których nie nosiłam od roku, bo były za ciasne. 

Wczorajszy i dzisiejszy dzień jak najbardziej poprawne, nie było żadnych wpadek. Menu z dnia dzisiejszego:

I śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z twarożkiem, wędliną, papryką i pomidorem

II śniadanie: twarożek grani z ogórkiem i koperkiem

III śniadanie: pomidor i ogórek z jogurtem naturalnym

obiad: talerz zupy szczawiowej, 2 łyżki ryżu z jabłkami, cynamonem i sosem budyniowym

kolacja: pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu (w pergaminie), surówka z kapusty pekińskiej, kukurydzy, rzodkiewki, mały kawałek arbuza

Oczywiście kijki wczoraj i dziś zaliczone

Od 17 roku życia choruję na astmę oskrzelową (w pakiecie z alergią), muszę więc rozważnie dobierać aktywność fizyczna do mojego stanu zdrowia oraz otyłości. To właśnie nordic walking jest dla mnie najbardziej optymalną, ale też najmniej obciążającą moje oskrzela aktywnością. PO kijkach rzadko miewam ataki astmy, czego nie mogę powiedzieć choćby o zumbie, biegach, czy innych bardziej wysiłkowych sportach. Moje samotne wędrówki z kijkami sprawiają mi wiele radości.  Ten czas jest przeznaczony tylko dla mnie... słucham ulubionej muzyki, śpiewam, rozmyślam, cieszę oczy pięknymi widokami, a do tego jeszcze chudnę. Czegoż chcieć więcej... Gdy dzieci były młodsze dużo trudniej  było mi się wyrwać z domu... Maluchy się buntowały, był płacz, czasem wręcz histeria. Obecnie ten etap mam za sobą, dzieciaki wolą buszowac po podwórku, niż spędzać czas ze starą matką W ciągu ostatnich 4 tygodni opuściłam kijki może z 5-6 razy, ale to tylko z powodu jakiś istotnych spraw. Siedząc w pracy już kombinuje, jak dać nogę z domu i ruszyć przed siebie. A najfajniejsze jest to, że dzięki kijkom leci mi z bioder i tyłka (od początku w biodrach zgubiłam 7 cm). 

A Wy Kochane moje, jaki rodzaj aktywności preferujecie?