podobno spalać tłuszczyk zaczyna sie dopiero po 45 minucie ćwiczeń dlatego zmieniam plan dnia
rano 5:00- 3 x skalpel 2 (55-60 min)
południe turbo spalanie x 1
wieczór godzinka 20:00 skalpel 2 x 3 (55-60 min)
2 godzinne spacery w ciagu dnia okolo 10 km razem
Happy_SlimMommy
29 czerwca 2015, 17:06wytrwałości:)) !!
jestem_gruba102
29 czerwca 2015, 11:50jesteś pewna , że zaczyna spalać się po 45 min ? Wydaje mi się, że po ok.20-30 min i dlatego zaleca się ćwiczyć ok. 45 min najkrócej, żeby spalić tłuszczyk...
Lena_27
29 czerwca 2015, 12:35https://centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/
jestem_gruba102
29 czerwca 2015, 12:44no i zgadza się :" (...) Musi natomiast trwać odpowiednio długo, aby tkanka tłuszczowa została rzeczywiście skutecznie wykorzystana. Co to znaczy odpowiednio długo? Nie jest to 15, czy 30 minut, ponieważ dopiero po 20 minutach tkanka tłuszczowa dopiero jest poruszona, dlatego ten rodzaj treningu powinien trwać minimum 45-50 minut."