Nic mnie tu tak nie trafia jak szlag jasny,gdy mi wcina wpis aaaaa....
No dobrze...
Mój plan na najbliższe 4 tygodnie(do mikołajek;-):
Waga-49kg
codziennie - 40 min biegania
codziennie -30min napinania pośladków
dokończenie wyzwania z pośladkami;-)
Trzymanie diety do 1200kcal
zero słodyczy
zero smażonego
zero podjadania
zero wymówek
UDA MI SIĘ !
![]()
No dobrze...
Mój plan na najbliższe 4 tygodnie(do mikołajek;-):
Waga-49kg
codziennie - 40 min biegania
codziennie -30min napinania pośladków
dokończenie wyzwania z pośladkami;-)
Trzymanie diety do 1200kcal
zero smażonego
zero wymówek
UDA MI SIĘ !
grgr83
11 listopada 2013, 14:12Ja robiłam wyzwanie z pośladkami, ale trochę kolana mnie bolały (może źle stałam). obecnie robię 60-70 przysiadów codziennie podczas mycia zębów ;) Jasne, że Ci się uda 49kg już niebawem na twej wadze
mili80
11 listopada 2013, 09:21No i super, walcz!! :)
polishpsycho32
11 listopada 2013, 02:05plan masz super..