Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
brak czasu dla siebie

Masakra w tym tygodniu, nie mam czasu dla siebie... wczoraj nie miałam czasu poćwiczyć, uczyłam się bite 5 godzin i poszłam spać. Jeszcze wstałam o 6 i powtarzałam sobie, ale sprawdzian chyba na 5, ewentualnie 5-  Jutro sprawdzian z matmy, och kocham trygonometrię...  A w piątek jeszcze fizyka...
Tata pojechał właśnie po moje jedzonko na jutro i po baterie do wagi, bo ostatnio co się nie wejdzie, to pokazuje za każdym razem inną wagę  

Jedzonko na czwartek i piątek:
I śniadanie - 1 serek wiejski + jedno ugotowane jajko + 1/4 papryki + szczypiorek+ rzodkiewki + sól i pieprz + 3 kromki pieczywa chrupkiego
II śniadanie - activia 
Obiad - sałata +schab pieczony +trochę soku z cytryny
Podwieczorek - pomarańcza
Kolacja - jogurt + płatki

Kupiłam płatki i po przeczytaniu ilości składników odżywczych stwierdzam, że są dobre 
 Na 100 g produktu jest:
-392 kcal
-tłuszczu 10,2 w tym 5,8 nasyconych
-węglowodany 56,3 w tym tylko 7,7 cukru co mi się podoba
-błonnik 16,8 
-białko 10,4
Płatki są dobre, ja mam z dodatkiem kokosa  Sante musli błonnikowe, polecam. Właśnie takie płatki będę jeść przez dwa dni